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만성 피로 극복을 위한 간단한 스트레칭 방법 만성피로는 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나로, 이를 완화하기 위한 방법 중 하나로 스트레칭을 추천드립니다스트레칭은 신체의 긴장을 풀어주며 피로 회복에 도움을 주게 되며 간단한 스트레칭 법 이외에도 만성피로 증후군 이란, 만성피로에 좋은 영양제로는 무엇이 있는지 설명을 드리겠습니다     만성피로 증후군 이란?만성피로 증후군은 심각하고 지속적인 피로를 특징으로 하는 복합적인 질환으로 충분한 수면을 취해도 호전되지 않고, 일상 생활을 수행하는 데 상당한 영향을 미칠수 있는 요인 가운데 하나입니다. 만성피로 증후군의 정확한 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 여러가지 신체적, 정신적 요인이 복합적으로 작용한다고 추정하고 있습니다 주요 증상1. 지속적인 피로 : 최소 6개월 이상 지속되는 피로와 휴식을 취해도.. 2024. 12. 18.
마인드풀니스, 플렉시테리언 다이어트, 디지털 디톡스 마인드풀니스, 플렉시테리언 다이어트, 디지털 디톡스- 유행하는 웰빙 트렌드에 대하여-최근 웰빙 트렌드는 건강과 행복을 추구하는 라이프스타일이 주요 화두로 떠오르면서 많은 사람들의 관심을 모으고 있습니다. 빠른 속도와 스트레스 속에서 벗어나 심신의 균형을 찾고자 다양한 방법을 시도하고 있고 그러한 트렌드에 대해 알아보겠습니다 1. 마인드풀니스와 명상최근 많은 사람들이 스트레스 관리와 정신적 평화를 위해 마인드풀니(= 현재 순간에 집중하는 마음챙김) 실천을 높이 평가하고 있습니다.마인드풀니스는 현재의 순간에 집중하는 마음 챙김 기술로, 불안과 스트레스를 감소시키고 정신적 평안을 얻기 위한 방법으로 아침 루틴에 짧은 명상 시간을 추가하거나, 마인드풀니스 앱을 활용해 일상 속에서 쉽게 실천하고 있습니다마인드풀니.. 2024. 12. 17.
24년 겨울 면역력 강화를 위한 5가지 방법 겨울 면역력 강화를 위한 5가지 방법기온이 급격하게 떨어지고 실내외 온도 차가 커지면서 면역력이 약해지기 쉬운 계절입니다.면역력을 높이면 감기나 독감 같은 겨울철 질병을 예방할 수 있습니다.남은 24년도 건강한 겨울을 보내기 위해 어떻게 하면 면역력을 강화할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단 섭취면역력 강화를 위해서는 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 비타민 C가 풍부한 감귤류, 항산화제가 포함된 베리류, 아연이 함유된 견과류와 같은 음식을 충분히 섭취하세요. 또한, 유산균이 포함된 발효 식품은 장 건강을 도와 면역력을 높이는 데 기여할 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 면역 세포의 활동을 촉진시킵니다.하루에 최소 30분 이상 걷기, 스트레칭, 요가 등과.. 2024. 12. 16.
제네시스 GV80 가장 타고싶은 SUV 1위 23년형 제네시스 gv80 자동차에 대한 설명과 갖고 싶은 SUV 1위로 선정된 이유를 알아보려고 합니다. 제네시스 모델 중에서도 gv80이 매력적인 점들을 조사해보고 마지막에는 gv80 차량을 구입하는 방법에 대해서도 이야기하려고 합니다. 23년형 GV80 하이라이트 - 자동차에 대한 간단한 설명 제네시스 gv80의 차량 라인업은 크게 3가지로 가솔린 2.5 터보, 가솔린 3.5 터보, 디젤 3.0 으로 가솔린 2.5 터보는 304 최고출력, 43.0 최대토크, 복합연비 9.7km/ℓ(연비는 2WD, 5인승, 19인치 기준) 가솔린 3.5 터보는 380 최고출력, 54.0 최대토크, 복합연비 8.6km/ℓ(연비는 2WD, 5인승, 19인치 기준) 디젤 3.0은 273 최고출력, 60.0 최대토크, 복합.. 2022. 12. 23.
현대 그랜저 신형 풀체인지 GN7 자동차 구매정보 대한민국 대표 세단 현대자동차 그랜저 신형 풀체인지가 출시된 지 한 달 정도 되어갑니다. 여러 유튜브 채널에서 차량 시승기가 올라오는 것을 발견하는데, 풀체인지가 된 만큼 꼼꼼히 확인하시고 직접 시승도 해보시는 것을 추천드립니다. 아래 간단한 차량 정보와 차량 구입 정보(할부, 장기렌트, 리스) 및 예상 금액을 전달드리고자 하니 많은 정보를 얻어가셨으면 좋겠습니다 그랜저 신형 가솔린 & 하이브리드 자동차 정보 - 차량 종류와 가격 GN7 그랜저 차량은 가솔린, LPG, 하이브리드 모델을 출시하였습니다. 스마트 스트림 가솔린 2.5 엔진, 8단 자동변속기에 전자식 변속레버(컬럼타입)이 새롭게 적용되었습니다. 아이오닉 5 전기차에 처음으로 적용이 된 것으로 기억합니다. 기본 가솔린 가격에 250만원 추가를 .. 2022. 12. 19.
넷플릭스 시리즈 더글로리 시즌1 12월 30일 공개 넷플릭스 오리지널 드라마로 '처음'이라는 타이틀이 몇몇 적용되어 기대감을 나타내고 있습니다. 오리지널 드라마이면서 '복수'라는 주제로 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 어떠한 결과가 나올지 기대해봅니다. 더글로리 줄거리 그리고 주인공 송혜교 더글로리 장르는 복수, 드라마, 휴먼, 스릴러로 구분되어 있습니다. 시즌1 총 8부작으로 2023년 시즌2까지 방영 예정되어 있는 걸 보니 많은 준비와 기대를 모으고 있는 것 같습니다 유년 시절 폭력으로 상처받은 여자가 모든 것을 걸고 치밀하고 처절하게 복수를 하는 드라마입니다. 주인공 송혜교 님이 처음으로 보여줄 극 중 연기대상을 어떻게 표현했을지, 지난 기사에서는 "위로가 많이 필요한 인물인 만큼 오히려 불쌍하게 연기하지 말자"는 마음으로 캐릭터를 만들어 갔다고 전해.. 2022. 12. 18.
기아 카니발 하이브리드 출시 예정일은? 기아 카니발 KA4세대 판매량 및 예상 납기일 22년 10월 카니발(KA4) 판매량은 3,859대로 뉴 팰리세이드에 이어 4번째를 차지했습니다. 1위는 현대 아반떼가 4,535대, 그 뒤를 이어 쌍용 토레스가 4,356대를 기록하면서 쌍용자동차가 선전을 하고 있는 좋은 소식이 있었습니다. 이어 11월 자동차 판매량에서는 많은 변화가 있었는데 그중에서도 카니발 차량이 6,803대를 기록하며 1위를 차지했습니다. 이어 현대 캐스퍼, 아반떼, 쏘렌토 하이브리드, 뉴 팰리세이드가 그 뒤를 따르게 되었습니다 이렇게 차량 판매량의 큰 변화로는 납기일에 따른 생산량 증대가 곧 판매로 이어지는 경우가 발생 됩니다. 기존에 계약을 하고 기다리던 고객과 장기렌트 금융사에서 대량으로 주문한 차량들이 생산이 되면서 판매량에 .. 2022. 12. 16.
마케팅, 그것이 알고 싶다 빌 비숍 저서를 읽고, 잠재고객의 호기심을 자극하라 "당신도 펭귄 프라블럼으로 고생하십니까?" 부스 앞을 지나다니는 사람들은 펭귄 그림을 보고 어떻게 이해해야 할지 몰랐다. 의미를 모르니 당연히 호기심이 날 수밖에 없다. "펭귄 프라블럼이 대체 뭡니까?" 이것이 내가 오랫동안 노리던 기회였다. 작전대로 대부분의 자산관리사나 펀드 매니저들이 어째서 시장에서 다 그렇게 똑같아 보이고, 또 시장에서 돋보이려면 왜 빅아이디어 패키징이 필요한지 설명을 해주었다. 이 전략은 실로 효과가 좋았다. 부스로 사람들을 끌어들였기 때문이다. 그들은 금융서비스 무역박람회에서 거대한 펭귄을 보리라고 기대하지 않았고, 그래서 눈여겨보지 않을 수 없었다. 이러한 관심은 곧바로 펭귄 얘기가 도대체 뭔지 알아봐야겠다는 호기심으로 이어.. 2022. 12. 16.
마그네틱 마케터가 되는 방법 , 빌 비숍 저서 찾아다니지 말고 찾아오게 하라, 마그네틱 마케터 어떤 남자가 사무실 문을 두드린다. "안녕하세요. 길 건너편에서 사무실을 운영하는 빌이라고 합니다. 저는 변호사입니다. 혹시 법률적인 도움이 필요하시게 되면 전화 주시기 바랍니다. 여기 제 명함입니다." 그 남자가 가고 난 후 당신은 명함을 손에 들고 생각한다. '뭐지? 이렇게 사무실마다 찾아다니는 걸 보니 꽤나 궁한가 보군. 실력 있는 변호사는 아니야' 그리고 빌에 대해 다시 떠올리지 않는다. 변호사를 필요로 하는 사람은 실력이 좋아서 너도나도 찾는 그런 변호사에게 사건을 의뢰하고 싶기 마련이다. 이는 큰 수술을 받는 사람이 아무 의사에게나 자신의 목숨을 맡기고 싶지 않은 심리와 같다. 문을 두드리며 돌아다니는 루저에게 사건을 의뢰하고 .. 2022. 12. 16.
과거의 성공 경험이 적합성과 만나면 미래의 성공을 보장한다 우선적 애착(preferential attachment)이라는 잘 드러나지 않는 현상이 서명 운동의 대중성에서부터 어린이들의 독해 능력까지 모든 성공을 좌우한다. 탁월한 적합성과 사회적 영향력이 함께 작용하면 성공은 무한히 이어진다. , 앨버트-라슬로 바라바시 저서 성공은 성공을 낳는다 대부분의 프로젝트가 애초에 관심을 모으지 못하는 까닭, 반대로 말하자면 성공하는 모금 캠페인에 사람들의 관심이 치솟는 요인에 대해 알아보자. 세상에 성공한 창업가들이 제작한 프로 냄새 물씬 풍기는 비디오가 넘쳐나는데 대체 무엇이 우리로 하여금 성공하는 캠페인에 기부 버튼을 클릭하게 만드는 걸까? 성공하는 캠페인은 다른 실패한 프로젝트 보다 갑자기 기금이 폭증한 프로젝트는 없었다. 최초로 소액을 기부한 프로젝트는 추가로 기.. 2022. 12. 15.
사람들이 끌리는 이야기의 여섯 가지 유형 이야기를 돈으로 바꾸는 방법 , 린 그래프트 지음 "우리가 사는 것은 물건이 아니다. 스토리다" 모든 이야기를 다음 여섯 유형으로 나눌 수 있다는 사실을 발견했다. '시작에 대한 이야기', '깨달음의 순간', '쓰라린 경험', '이유의 발견, '문제 해결', '빅 아이디어'라는 유형이다. 이들 여섯 유형은 어떤 사업에서나 발생하는 흔한 경험을 담고 있다. 이 이야기들은 회사가 겪게 되는 모든 단계 그리고 상상할 수 있는 모든 산업에 적용 가능하다. 또한 이 이야기들은 검증됐고 보편적이며 우리에게 친숙하다. 그리고 제대로만 만들어진다면 이런 유형의 이야기에는 항상 설득력이 있다. 시작에 대한 이야기 시작 이야기란 당신이 어떤 아이디어를 바탕으로 제품을 만들거나 회사를 창업하도록 만들었던 사건이 일어난 경로.. 2022. 12. 15.
주류와 대세를 이끄는 괴짜 무리들 , 세스 고딘 저서 뭉치거나 흩어지거나 커뮤니티 안에서 잡음을 손쉽게 만들려면 부족을 분열시키면 된다. 하나의 부족이 모더니즘, 고전주의, 사실주의, 인상주의 등의 사상적 학파나 진영 논리로 분열되면, 긴장감을 만들고 이목을 끌기가 쉬워진다. 마케터는 대중을 만들어내려면 바로 정상을 '우리'로, 변종을 '다른 사람'으로 규정하면 된다는 것을 발견했다. 특이한 사람들을 소외시키고 괴물 취급한 다음 '다른 사람'으로 규정할 수 있다면, 나머지 무리는 당신이 원하는 대로 움직이게 된다. 반면 순수 미술계에서 일어나 긍정적인 사례를 살펴보자. 1800년대 인상파 주류 미술 전시회에서 배척당했다. 그런데 그러한 분위기가 오히려 인상파 운동에 힘을 실어 주었다. 미술 학파들이 틀을 깨고 여러 갈래로 갈라지자 미술을.. 2022. 12. 11.
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